春天，春风送暖，乍暖还寒，但此时群蛰皆苏，生机盎然。春季食补应注意气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、平补为原则，选用扶助正气或补元气的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、茼蒿、芹菜、榆钱、竹笋、菠菜、银耳、鸡肉、山药等。《本草纲目》主张“以葱、蒜、韭、蒿、荠等辛辣之菜，杂和而食”。温补阳气时，需要有一定的限度，时间上不能操之过急，量上不可过度。
STRAWBERRY美味星期一今日早餐：红枣糯米粥甜椒葫芦丝虾皮鸡蛋羹芝麻卷
今日早点：酸奶香蕉
今日午餐：京味炸酱面可乐鸡翅玉米棒骨汤
今日午点：冰糖绿豆水圣女果
今日晚餐：杂粮粥蒜苔炒肉丝白菜烧豆腐菊花馒头
01STRAWBERRY美味星期二今日早餐：小米山药粥肉沫*豆芽卤豆干枣花馒头
今日早点：纯奶火龙果
今日午餐：双色米饭番茄炒鸡蛋糖醋里脊海带豆腐汤
今日午点：蜂蜜栀子水椰蓉面包
今日晚餐：青菜瘦肉粥香菇肉龙卷醋溜土豆丝
02STRAWBERRY美味星期三今日早餐：胡辣汤油馍头五香鹌鹑蛋
今日早点：酸奶千禧果
今日午餐：杠子馍秘制烧肉粉丝娃娃菜什锦水果汤
今日午点：金银花水薯条
今日晚餐：大米紫薯粥茄汁西兰花木耳炒肉片葱油卷
03STRAWBERRY美味星期四今日早餐：牛奶燕麦粥胡萝卜炒千张香煎鸡蛋花样小馒头
今日早点：纯奶甜瓜
今日午餐：香甜米饭咖喱鸡块蚝油生菜生汆丸子汤
今日午点：菊花雪梨水香蕉鸡蛋糕
今日晚餐：小米绿豆粥莴笋炒鸡胸耗油鸡腿菇肉松卷
04STRAWBERRY美味星期五今日早餐：八宝粥南瓜发糕海米冬瓜五香鸡肝
今日早点：酸奶苹果
今日午餐：韭菜大肉饺子大骨萝卜汤
今日午点：冰糖红枣水水果玉米
今日晚餐：红薯玉米糁芹菜炒肉丝手撕包菜小猪包
05end预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇