假期没有明确作息时间，很多幼儿时而晚睡、少睡，时而赖床不起，不良的生活方式打乱了生物钟。
再加上家长带孩子外出游玩，容易导致孩子疲劳，加速生物钟混乱；孩子在节日里随父母走亲访友、旅游、聚餐赴宴频繁，丰盛的菜肴使得孩子无休止地放纵胃口，不良饮食还导致孩子节后腹泻、发烧、感冒，身体不适也会影响孩子情绪；长假孩子在家没纪律约束，很容易产生惰性思想。
特别是初入园，节后回到幼儿园，要再次经历重新适应环境的过程，心理上难免产生陌生感和恐惧感。
1、春节后遗症：睡眠紊乱
节日期间大人们时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹。孩子在这样的环境中也变得异常兴奋，往往是狂玩狂睡、能吃能喝，生活没了规律。如今要调整，也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来，否则欲速则不达。
收心绝招：循序渐进调整睡眠
爸爸妈妈一定要以身作则，调整作息时间。最基本的，当然就是帮助孩子抗干扰，想办法恢复节前的作息规律和生活习惯。可以试着一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时，同时应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感。
睡前不要看电视或玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
2、春节后遗症：变身“iPad控”
春节期间，小朋友往往在大人的活动中找不到位置，多会迷上电视、电脑、iPad等电子产品，变身小小“iPad控”，沉浸在众多游戏中不能自拔。
收心绝招：休闲读书相结合
爸爸妈妈们在娱乐之余，要多关心孩子，别认为孩子去看电视、玩iPad，不吵不闹就再好不过，孩子的节日生活安排也要丰富多彩，切莫拿电子产品当哄孩子的法宝。在假期快结束的日子里，父母可以多陪伴孩子阅读、绘画等，并且一定要控制好看电视玩ipad的时间。
3、春节后遗症：饮食不当
春节期间的美食常让人应接不暇，零食饮料不离口或暴饮暴食，都会造成孩子肠胃功能紊乱和消化不良，大大影响了对各种营养素的均衡摄取。春节后应该帮助孩子提前调养肠胃，避免开学后出现不良反应。
收心绝招：清淡饮食为主，杜绝零食
节日过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。对于春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，节后应以清淡饮食为主；而对过节期间食欲差、没能好好吃饭的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。
4、春节后遗症：依赖、不独立
有些家长对孩子比较溺爱，无论是春节还是周末，都帮孩子做这做那，所以在幼儿园需要自己动手做的时候就不会了，这样不仅影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。
收心绝招：家园共育，在家培养好习惯
建议家长一定要让孩子在家也自己动手吃饭、穿衣服、独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，应按照我们的要求，家园共育，让孩子慢慢养成独立的习惯，为准备上幼儿园做准备。
5、春节后遗症：排斥心理
过年这一段时间，孩子们远离了幼儿园，整天在家长的精心呵护中，随心所欲的生活。因此假期过后，听说要上幼儿园，孩子多多少少会产生一些排斥心理。
收心绝招：激发孩子对幼儿园事物的兴趣
家长应在家里经常跟孩子一起谈论幼儿园的事情，表现出对幼儿园生活的极大兴趣，还可以告诉孩子，老师打电话来，说这几天他表现得非常好，很喜欢他之类的话。这样的暗示可以激发孩子入园的动力，不至于“谈园色变”。
二、宝宝长假后返园的方法长假后孩子再次入园，往往会出现哭闹、难送或身体不适，不上幼儿园等现象。究其原因，主要是假期孩子的生活规律被打乱，家长娇惯和放纵，这些都给孩子入园带来不必要的麻烦。
若孩子不愿意上幼儿园，则该想想怎样帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。我们在此向您提供几点建议，希望您与孩子一起，提前做好准备，以最佳的状态迎接新学期的到来！
生活习惯调整
1.作息规律：生活作息规律的孩子会表现出更积极乐观的心态，所以从现在起，请家长按照幼儿园的作息时间，安排孩子的一日生活，早睡早起，每天按时午睡，多带孩子参加户外运动，为重返幼儿园后拥有良好的精神状态奠定基础。
2.饮食习惯：保持孩子三餐规律、独立进食的好习惯。开学前建议孩子在家吃一些清淡的食物，既可以保证身体活动的正常消耗，又有利于消化和吸收，防止上火。
3.卫生习惯：良好的卫生习惯有助于孩子的身体健康，家长在家也应该提醒孩子像在幼儿园一样保持良好的卫生习惯，如小手脏了要及时清洗，饭前洗手、饭后漱口擦嘴等。
4.生活自理：由于长辈们的疼爱，孩子假期在家可能习惯了“衣来伸手，饭来张口”的生活。为了让孩子开学后可以尽快重新适应集体生活，希望家长们及早“放手”，让孩子独立完成吃饭、穿脱衣服等力所能及的事，以恢复其生活自理能力。
情绪情感铺垫
1.寒假中，孩子已经习惯了身旁有家人的陪伴，所以当他（她）回园时，可能会出现分离焦虑的现象。对此，家长应提前在情绪上对孩子进行调整与疏导，经常和孩子一起回忆在幼儿园的快乐生活，以及他（她）对幼儿园的向往。
2.家长还可以和孩子交流回顾假期里发生的趣事，一起收集相关的照片、作品等资料，告诉孩子开学后带去幼儿园与大家分享，给老师和小朋友们讲一讲其中的故事。
3.如果家长发现孩子对上幼儿园有明显的抗拒情绪，应多多给予正面、积极的情绪疏导，切忌一味指责孩子，造成孩子更加激烈的抵触，对情绪难以抚平的孩子，家长可以及时与班级老师联系，通过家园合力，帮助孩子愉快回归。
4.请您坚持钉钉群健康打卡，并及时