一周美食回顾
星期一
早点：蔡记饼干
午餐：卡通果蔬馒头
香卤鸡肝
阿利茄汁面
午点：冰激凌蛋糕
星期二
早点：苹果
午餐：火腿卷
营养鸡汁蛋汤
午点：米老头米饼
冰糖雪梨水
星期三
早点：*桃味饼干
午餐：薯条馍馍
八珍什锦菜
红枣黑米粥
午点：蒸红薯
星期四
早点：好吃点
午餐：五彩手抓饭
五香卤鸡腿
番茄炒蛋
烧青菜
红枣银耳枸杞莲子粥
午点：砂糖橘
香蕉
营养推介
黑米
本周利好食材：黑米。
红枣黑米粥
黑米味甘、性平，入脾、胃经。具有补中益气、开胃健脾、活血明目及抗衰老的功效。能够补充人体所必需的蛋白质及锰、锌等多种矿物质，被誉为“补血米”、“长寿米”。
保健小提示
近段不宜食材为赤贝和芹菜。由于气温已经降到了一年的最低谷，所以寒性食材不宜食用。如赤贝性质寒凉，在当前节气中会影响脾肾阳气，故应少吃。既往脾胃虚寒或患有慢性病的人，尤其不宜吃赤贝。芹菜也属寒凉食材，脾胃虚寒、慢性腹泻、血压偏低的人近一时段不要吃芹菜。
中牟县牟春路幼儿园
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