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摘要： 马铃薯的营养非常丰富，在日常饮食中我们可以持续的吃一些马铃薯。另外马铃薯的营养价值还表现在美容养颜、调节体质方面。我们要吃马铃薯在很多地方都有卖，特别是在北方，人们非常喜欢吃马铃薯，很多马铃薯的菜肴都是北方人创造的。 马铃薯的营养非常丰富，在日常饮食中我们可以持续的吃一些马铃薯。另外马铃薯的营养价值还表现在美容养颜、调节体质方面。我们要吃马铃薯在很多地方都有卖，特别是在北方，人们非常喜欢吃马铃薯，很多马铃薯的菜肴都是北方人创造的。下面大家跟一起去了解食用马铃薯有哪些营养保健作用。 调整虚弱体质 马铃薯不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。马铃薯含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃马铃薯，能够补充体内缺乏的钾;其含有的丰富维生素C会抵御坏血病，镁元素和铁元素则能帮你摆脱恶心、手脚冰冷等问题;高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。 面色苍白的人和食欲低下的人坚持吃一段时间马铃薯，一定能收到令你满意的效果。 美颜天然之选 马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部，可起到增白、清除色斑的作用。熟马铃薯切片贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿，对眼周皮肤也有显著的美颜效果。 脸上出现小皱纹的女性，把马铃薯切成片敷在脸上，能美容护肤、减少皱纹。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决问题。 吃出好性格 性情不安定的人多吃马铃薯，可以摄取到足够的钙与磷，缓解不安情绪，使性格变得沉稳。性情暴躁的人常吃马铃薯，其富含的维生素B6能起到平复焦躁、加强身体协调性的作用。干燥的气候会引起燥热、便秘等不适，马铃薯甘平的属性可以养护你的脾胃，益气润肠，还能滋润皮肤。 微微健康温馨提醒：想要美容养颜的人可以多吃马铃薯，这是马铃薯的主要营养价值之一。马铃薯的营养保健还有很多，我们在这里就不一一列举了，总之那些体质虚弱或者是那些爱美的人们记得多吃些马铃薯就是了。
习近平在哈萨克斯坦的演讲，内容不仅涉及到哈萨克斯坦一国，还阐述了中国对整个中亚的态度。在陈明明看来，这体现了国家主席外访演讲的特点：具有宏观性，且注重介绍外交理念。