选择上海到临沧的物流公司，可以根据以下几个要求进行考虑：
1.信誉和口碑：选择一家信誉良好且口碑较好的物流公司，可以通过搜索网络评价、咨询朋友或同行业人士来获取相关信息。
2.经验和专业性：考虑选择一家有丰富经验和专业性的物流公司，他们对于上海至临沧的线路和运输方式应该有较为深入的了解，并具备相应的运输方案。
3.运输时间和可靠性：考虑物流公司的运输时间和可靠性，确保能够按时将货物送达目的地。可以咨询物流公司关于运输时效的具体情况。
4.运输费用：根据自身需求和预算，选择一家价格合理且透明的物流公司。可以向多家物流公司咨询报价，进行比较。
5.服务范围和能力：物流公司应该能够提供全面的服务范围，包括货物的装卸、仓储、保险等。此外，还需考虑物流公司的运输能力，确保能够满足您的货物量和运输需求。
综上所述，在选择上海到临沧的物流公司时，可以综合考虑信誉口碑、经验专业性、运输时间可靠性、运输费用、服务范围和能力等因素，从而选择一家最适合的物流公司。